ホリティックライフプラン ─日常のストレスとほ―
こんにちは。
朝夕はしのぎやすくなっていますね。
ただ、関東地区はしばらく快晴の日々にはお目にかかれない
模様ようです。
高畑吉宏です。
今回は私たち日常のストレスについてシェアしたいと
思います。
ストレスの仕組みについては、過去に書きましたので、
それをご参照ください。
https://blog.hatena.ne.jp/yosihirokun/yosihirokun.hatenablog.com/edit?entry=26006613609710794
私たち生きている間、受けるストレスには大きく分けて
家族の死別や、結婚、就職、解雇、定年、出産、転居等
の人生で起きる出来事（ライフイベント）から生じる
ストレスと日常生活でのストレスとががあります。
ライフイベントのストレスについてはこの後の稿で
触れることにします。
今回は、日常生活でのストレスについてシャア
したいと思います。
日常生活で生じるストレスのことをディリーハッスル
と呼びます。
私たちは、日々何らかのストレスを受けて生活しています。
日常生活のストレスはたくさんありますが、
具体的な例を少し挙げておきます。
・会社までの通勤時間が長い
・マスクを着用しなければならない
・隣の人が干渉してくる
・子どもが言うことを聞かない
・舅・姑と意見が合わない
・上司の言い方、注意の仕方でイヤな気分になる
・日常生活でやり取りする店員の対応が事務的で冷ややか
・パソコンの待ち時間が長い
・パソコンの操作に行き詰ったイライラする‥‥等々
最近の調査では、ウィズコロナの生活を読儀
なくされている中、
「家族との時間が増えた」とことが明らかになっています。
仕事がお家で出来る（オンライン化）ことで、
長時間の通勤が不要になった反面、お家での“仕事環境”
を公開しなくてはならないストレスも生じてきてもいます。
さららに、仕事と私生活の切り替えがうまく出来ないという
人もいます。
このようなディリーハッスルが新たに加わってきています。
これらは、すべてストレスの源である“ストレッサー”
があります。
解決方法としては２つあります。
直接、ストレッサーに働きかける方法と、
あなたの対処行動（ストレスコーピング）を変える方法です。
これにつきましてもすでに触れました。
またA型行動パターンの人はストレスをためやすいので、注意が必要です。https://blog.hatena.ne.jp/yosihirokun/yosihirokun.hatenablog.com/edit?entry=26006613596691525
ここでフォーカスしたいのは、ウィズコロナの生活を読儀なく
されている中、
「家族との時間が増えた」とことが
明らかになっている点です。
都市圏に限ってみても、平均世帯の家族数は約２人です。
中には単身者もいるでしょうし、
夫婦だけの場合いもあるでしょう。
また働き盛りの人の場合、お子さんもいらっしゃるでしょう。
ご両親と同居の人もいるかも知れません。
家族との時間が増えていると指摘されている中、
夫婦愛の形成、夫婦とのコミュニケーションのあり方を
見つめなおしてみる絶好のチャンスだと私は思うのですが‥‥。
